Intenzivní 4-týdenní osobní holistický health coaching program

Jedná se o velmi intenzivní, holisticky zaměřený program, kdy společně pracujeme na vašem/ich konkrétním/ích zdravotním/ích problému/ech. Během těchto 30-ti PLUS dnů Vás provedu proměnou od A do Z. Na konci programu Vám bude jasné proč máte určitý zdravotní problém, jakým mechanismem vznikl, co udělat pro nápravu a zlepšení a prakticky Vás celým postupem provedu tak, aby jste věděli přesně co a proč děláte.

Po 30-ti a PLUS dnech můžete očekávat od mírného zlepšení stavu až po kompletní vyřešení zdravotního problému, výsledek je velmi individuální a záleží s jakými zdravotními problémy přicházíte (nadváha anebo již obezita, diabetes I či II typu, vysoký krevní tlak, rakovina, dysfunkce ŠŽ, ekzémy, neplodnost, IBS apod.). Pokud však nic nezměníte, pak nemůžete očekávat změnu k lepšímu.

1. týden

Zahřívání

Vyplnění dotazníků z Vaši strany a prvotní videokonference, kde si Vás jak “prohlédnu” tak si řekneme základní informace o programu.

2. týden

Analýza

Provedu detailní analýzu Vašeho zdravotního stavu dle vyplněných dotazníků, laboratorních vyšetření, antropometrických údajů a dalších.

3. týden

Jdeme do praxe!

Po společné konzultaci analýzy a jejího odsouhlasení přejdeme již k praktické části – projdu si Vaší kuchyní a navrhnu konkrétní změny.

4. týden

Rekapitulace

Poslední týden si vše zrekapitulujeme, vyhodnotíme výsledky a zaměříme se na to, aby jste ve svém novém životním stylu byly schopni pokračovat.

Co během tohoto měsíčního programu spolu zažijeme?

1. týden

blank-formVyplnění dotazníků z Vaši strany a prvotní videokonference, kde si Vás jak “prohlédnu” tak si řekneme základní informace o programu, lépe se poznáme a tzv. Prolomíme ledy. Vyplnění dotazníků Vám potrvá celých 7 dní. Během tohoto týdne již budu pilně pracovat na praktické části kurzu.

2. týden

analyzeProvedu detailní analýzu Vašeho zdravotního stavu dle vyplněných dotazníků, laboratorních vyšetření, antropometrických údajů a dalších.
Například – trpíte nadváhou, ale léta nemůžete shodit, i když jste již vyzkoušeli vše možné i nemožné. Primární problém nemusí být v konzumaci ne příliš zdravých potravin či nedostatku pohybu, ale například v dlouholeté disharmonii vašeho hormonálního systému. To vše během detailní analýzy, zahrnující případná vyšetření krve, stolice, moči apod. společně objevíme. Někdy se jedná o “detektivní” práci. K této analýze používám především principů funkční medicíny.

Na základě této detailní analýzy navrhnu terapeutický plán, který může zahrnovat laboratorní či jiná vyšetření – výstupem je 15-30 stránkový dokument, kde detailně popíši možné příčiny Vašich problémů, vysvětlím, jak je řešit z holistického hlediska, navrhnu jídelní a terapeutický plán a případné doplňky stravy. Tento plán je velmi praktický (žádné nesmysly nepraktického a nereálného charakteru v něm nenajdete!).

3. týden

food-changePo společné konzultaci analýzy a jejího odsouhlasení přejdeme již k praktické části – projdu si Vaší kuchyní a navrhnu konkrétní změny. Jaké potraviny nepoužívat a naopak které potraviny pro pro Vaši terapii budou vhodné (na základě principů funkční výživy a nutriční terapie). Řekneme si, kde a jaké potraviny nakupovat, na jaké ingredience dávat pozor jak v potravinách tak v kosmetice a textilu. Vysvětlíme si jakou vodu pít a spoustu dalších informací, dle individuální potřeby (jak se zbavit závislostí, parazitů, jak kombinovat potraviny pro lepší absorpci vitamínů a minerálů, jaký druh stravování je pro vás nejvhodnější (vegetarián, paleo, vegan, raw, ajurvéda apod.). Tyto informace obdržíte buď ve formě ebooků anebo videí.

Nechám Vám několik dní na zpracování a uvedení do praxe. V průběhu této doby jsem pro Vás neustále k dispozici pro případné dotazy, motivaci a psychickou podporu.

Poté si projdeme navržený jídelníček a ukáži Vám recepty v praxi tak, ať se cítíte jistě a nemáte s přípravou pokrmů problém. Případné doplňky stravy, které jsou v ceně programu (viz. otázky a odpovědi č.4) jsou zaslány na Vámi určenou adresu.

V této fázi (po 3 týdnech) by jste se měli cítit jisti v tom, co děláte a proč. Jakékoli dotazy jsou zodpovězeny.

Navrhnu vhodný cvičební program dle Vašich fyzických možností a zdravotního stavu. Někomu vyhovuje jóga, někomu intenzivní trénink, a někdo bude benefitovat z meditativních a dechových cvičení.

4. týden

results1Poslední týden si vše zrekapitulujeme, vyhodnotíme výsledky a zaměříme se na to, aby jste ve svém novém životním stylu byly schopni pokračovat. Dám Vám tipy jak řešit zdravé stravování při cestování, jak řešit sociální tlaky, jak najít svůj životní směr, “poslání” apod. Velmi často se 4 týdny protáhnou do 5-ti týdnů, což je v pořádku. Každý máme své tempo.

Vaše nejčastější dotazy k programu.

Pro koho je tento intenzivní program vhodný?

Pro kohokoli, kdo je motivován a rozhodnut se svým životem něco udělat a pohnout ho směrem kupředu. Pro člověka, který je ochoten naslouchat, diskutovat a následně se řídit společně navrženými doporučeními. Může se jednat o jednotlivce, ale také o celou rodinu, kdy analýzu vypracuji každému členu rodiny, který má určitý problém a navrhnu systém tak, aby vyhovoval celé rodině a nemuselo se vařit/nevařit každému zvlášť.

Jak náročný je program časově?

Budeme společně komunikovat minimálně 3-5 hodin týdně – každý pracovní den po hodině anebo ob den po 1-2 hodinách dle potřeby. Zvládne i maminka na mateřské či s malými dětmi. Celkově tedy společně strávíme 20-25 hodin PLUS dalších několik desítek hodin mého research k Vaší analýze..

Jaké mají výsledky jiní, kteří si tímto či podobným programem prošli?

Pavla Vaňharová, Praha
„Evička mi na základě mých dotazů ohledně mého dosavadního stravování a zdravotních potíží dokázala sestavit z mého pohledu velmi dopodrobna napsaný jídelní plán včetně velice chutných receptů a pomohla mi odkrýt slabiny, díky kterým se mi i přes můj, už tak z velké části raw jídelníček, nedařilo poměrně dlouho zhubnout. Měla jsem a zatím ještě stále mám problémy se štítnou žlázou, ale ručička na váze pomalu klesá a cítím, že jsem na dobré cestě. Je skvělé, že se na ni můžu kdykoli obrátit a každou mojí otázku mi trpělivě a s láskou zodpoví a vždy společně najdeme řešení. Není to jen o jídle. Děkuji. Nejen za jídelníček, analýzu, ale také za ochotu a zájem sdílet svoje vědomosti, velké zkušenosti a laskavost.“

Daniela W, Londýn, UK
„Díky detailně sestavenému redukčnímu plánu i s recepty jsem se za tři týdny dostala na svou vytouženou váhu, Moc děkuji, Evi!“

Katka Muchová a její zkušenosti s pobytem v Austrálii
https://www.evahajkova.com/cs/clanek-raw-food-retreat-australii-ocima-katky-muchove/

Nikola Poledníková, Brno
“ Moc děkuji Evičce a jejímu lidskému přístupu. Už to, že vám nabídne tykání, i když se vůbec neznáte, prolomuje „ledy“. Evička nám pomohla s diabetem 1 typu u našeho dvouletého chlapečka. Pomohla nám porozumět možným příčinám a jak se vyhnout časté hypoglykémii, která našeho chlapečka trápila hlavně v nočních hodinách. Představila nám funkční potraviny, které jsou terapeutické a sdílela chutné recepty vhodné pro dvouleté dítě. Její kniha Hravě o živé stravě nám také hodně pomohla a hlavně pomůže do budoucna. Evička nám sestavila jídelníček, detailní analýzu s konkretními doporučeními a měsíc jsme společně “makali” na implementaci. Hladina cukru v krvi se krásně upravila a znížili jsme množství jednotek inzulínu. Lékaři nevěří!!! Evičko, jsi náš anděl strážný.“

Zde video se zážitky a zkušenostmi Kláry Dlouhé a Silvie Yoder a jejího syna Kaspika z 3-týdenního holistického programu v Austrálii

Kolik tento program stojí?

Cena se pohybuje od 19 000,- do 39 000,- Kč dle poštu účastníků (max. 2 dospělí a 2 děti).

Musím někde docházet? Jak probíhá veškerá komunikace?

Nikde docházet nemusíte. Stanovíme se přesnou hodinu pro prvotní videokonferenci a poté komunikace probíhá online dle potřeby viz výše. Pokud analyzuji, používám jak detailní dotazníky, tak telekonferenční technologii, abych zhodnotila stav vašich zubů, vlasů, kůže, jazyka, očí apod. Potřebujete mít tedy nainstalováno video v počítači anebo mít kameru, abych Vás mohla vidět. Veškerá komunikace probíhá online.

Musím hradit případná vyšetření a doplňky stravy?

Doplňky stravy do výše 2500,- Kč jsou v ceně programu. Testy na požádání jsou hrazeny zdravotním pojištěním. Speciální testy funkční medicíny však ne, ty v ceně programu nejsou zahrnuty, jelikož jsou ceny různé, podle toho kde žijete. Zda se necháte testovat či ne, záleží jen na Vás. Čím více podkladů však budu mít, tím konkrétněji s Vámi mohu pracovat.

Komunikujeme i přes víkendy?

Ne, o víkendu si můžete “odfrknout” tak jako i já 🙂

Kontaktujte mne!

Na prvotní 10-15 min. konzultaci zdarma, abychom společně zjistili, zda Vám mohu pomoci.